Qué hacer y qué no hacer para un embarazo más seguro

Otros estudios sugieren correlaciones significativas entre la nutrición de una madre durante el embarazo y el riesgo de su hijo de tener sobrepeso y desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas más adelante en la vida. La cultura china restringe los alimentos que se cree que refrescan el cuerpo durante el embarazo y después de que nace un bebé, como la sandía, el hielo e mantenimiento de flota incluso el agua fría, que se considera muy importante en el este de Asia. En China, “sentarse el mes” implica no ducharse, evitar los escalofríos con calcetines gruesos y otra ropa sin importar el clima, y ​​comer alimentos que incluyen sopas nutritivas hechas con patas de cerdo, maní o carpa. La mayoría de las mujeres aumentan entre 25 y 30 libras durante el embarazo.

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Su bebé está protegido por su útero y no corre riesgo de sufrir lesiones. Las relaciones sexuales pueden ser una parte saludable de su vida durante el embarazo, un gran alivio del estrés y un conducto para la vinculación con su cónyuge. Una dieta saludable será uno de los componentes más importantes de su embarazo, ¡y uno sobre el que tendrá más control!

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ChooseMyPlate.gov for Moms / Moms-to-Be puede mostrarle qué comer y cuánto necesita comer de cada grupo de alimentos según su altura, peso y nivel de actividad. Si bien debe tener cuidado de no comer más de lo necesario para un embarazo saludable, asegúrese de no restringir su dieta durante el embarazo. Si no obtiene las calorías que necesita, es posible que su bebé no obtenga las cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas y minerales. Las dietas bajas en calorías pueden descomponer la grasa almacenada en una mujer embarazada. Esto puede hacer que su cuerpo produzca sustancias llamadas cetonas.

Tome sus vitaminas prenatales

This Is What You Need to Eat to Lose Weight, Experts Say – msnNOW

This Is What You Need to Eat to Lose Weight, Experts Say.

Posted: Sat, 28 Nov 2020 10:15:00 GMT [source]

Durante el segundo trimestre, las mujeres necesitan consumir alrededor de 350 calorías más por día. Muchas parejas se preocupan por la seguridad de las relaciones sexuales durante el embarazo. A menos que su médico le indique que evite las relaciones sexuales, puede tener relaciones sexuales durante los 9 meses completos.

Primera vez embarazada

Su bebé necesita alimentos saludables llenos de nutrientes, no “calorías vacías” como las que se encuentran en los refrescos, los dulces y los postres. Permítase vivir libremente, reír a menudo y amar mucho; así es exactamente como se debe experimentar el embarazo y la vida. De hecho, un creciente cuerpo de investigación encuentra que mitologiagriega.org las condiciones en el útero (es decir, durante el embarazo) tienen el potencial de afectar la salud de su hijo incluso décadas después. Por ejemplo, un estudio encontró que las mujeres que beben durante el embarazo podrían aumentar el riesgo de adicción al alcohol de sus hijos más adelante en la vida, incluso con solo una borrachera.

¿Cuáles son las frutas que se deben evitar durante el embarazo?

Aquí hay una lista de frutas que no debe comer durante el embarazo: Piña. La piña ocupa un lugar destacado en la lista de frutas que se deben evitar en el primer trimestre del embarazo.
Tamarindo.
Papayas.
Plátanos.
Sandía.
Fechas.
Bayas congeladas.
Tomates enlatados.

Las cetonas se pueden encontrar en la sangre y la orina de la madre y son un signo de inanición. La producción constante de cetonas puede resultar en un niño con deficiencias mentales. Sus necesidades de calorías dependerán de sus objetivos de aumento de peso. La mayoría de las mujeres necesitan 300 calorías al día más durante al menos los últimos seis meses de embarazo que antes del embarazo.

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Posted: Mon, 23 Nov 2020 16:00:00 GMT [source]