Qué hacer y qué no hacer para un embarazo más seguro

Además, algunas hierbas que son seguras cuando se usan en pequeñas cantidades como alimento pueden ser dañinas cuando se usan en grandes cantidades como medicamentos. Por lo tanto, hable con su médico antes de usar cualquier suplemento dietético o herbal o producto natural. Estos productos pueden contener cosas que podrían dañarlo a usted oa su bebé en crecimiento. Puede ser causada tanto por una mala higiene bucal como por niveles hormonales más altos durante el embarazo. Hasta hace poco, se pensaba que tener una enfermedad de las encías podía aumentar el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer.

Se cree que grandes cantidades de algunas hierbas, como la menta y la hoja de frambuesa roja, provocan contracciones y aumentan el riesgo de parto prematuro. Durante el embarazo, asegúrese de evitar los tés que tengan ingredientes desconocidos; en su lugar, busque los tés que están hechos con ingredientes que forman parte de su dieta normal. El ácido fólico es más beneficioso durante los primeros 28 días después de la concepción, cuando ocurren la mayoría de los defectos del tubo neural. Desafortunadamente, muchas mujeres no se dan cuenta de que están embarazadas antes de los 28 días. Por lo tanto, la ingesta de ácido fólico debe comenzar antes de la concepción y continuar durante el embarazo. Su proveedor de atención médica o partera le recomendará la cantidad adecuada de ácido fólico para satisfacer sus necesidades individuales.

Si puede hacer esto modificando su dieta habitual, probablemente no necesite una vitamina prenatal. Si eres purista, la misma perspectiva sobre el alcohol se aplica a la cafeína. Es un medicamento sin beneficios para la salud y, por lo tanto, no vale la pena el riesgo potencial para su bebé. A estas alturas, su cabeza probablemente esté llena de reglas sobre qué hacer cuando está embarazada. Pero la verdad es que estas restricciones y recomendaciones pueden estar sesgadas, pueden no estar basadas en estudios científicos y pueden no ser las adecuadas para usted.

Las mujeres embarazadas deben seguir tomando ácido fólico durante todo el embarazo. La recomendación actual para todos los adultos menores de 71 años es de 600 unidades internacionales de vitamina D por día. Hable con su médico sobre cómo puede asegurarse de obtener suficiente vitamina D y otras vitaminas y nutrientes lasceldasfotovoltaicas.com importantes. Si también hace ejercicio, comer bien para mantener equilibrados los niveles de energía es doblemente importante. Consuma comidas nutritivas con regularidad, asegurándose de que las calorías provengan de alimentos frescos y saludables, y evite los refrigerios azucarados con alto contenido calórico.

Comer pescado durante el embarazo

No haga esto durante el embarazo

Por lo tanto, no siempre es fácil distinguir los efectos de una droga de los del alcohol, el tabaco u otras drogas. Sabemos que consumir drogas ilegales durante el embarazo es muy peligroso. Es probable que los bebés nacidos de mujeres que consumen drogas como la cocaína, la heroína y la metanfetamina nazcan adictos y deban pasar por la abstinencia. Las madres que se inyectan drogas tienen un mayor riesgo de contraer el VIH, que puede transmitirse al feto.

Algunos estudios sugieren que es posible que los efectos del consumo de drogas durante el embarazo no se observen hasta más tarde en la infancia. Podría pensar que las hierbas son seguras porque son «naturales». Pero, a excepción de algunas vitaminas, se sabe poco sobre el uso de suplementos dietéticos o de hierbas durante el embarazo. Algunas etiquetas de remedios a base de hierbas afirman que ayudarán con el embarazo. Pero, en la mayoría de los casos, no hay buenos estudios que demuestren si estas afirmaciones son ciertas o si la hierba puede causarle daño a usted oa su bebé.

Es un momento para celebrar cuando descubres que estás embarazada. Un niño es una bendición en muchos sentidos y este será un viaje emocionante para ti.

Si bien el ejercicio puede ser lo último que tenga en mente al final de un largo día, la actividad física puede ayudarlo a aumentar su nivel de energía, especialmente si se sienta en un escritorio todo el día. Salga a caminar después del trabajo o únase a una clase de acondicionamiento físico prenatal, siempre que su proveedor de atención médica lo autorice. La mayoría de las mujeres pueden seguir trabajando durante el embarazo. Sin embargo, estar embarazada puede presentar desafíos en el lugar de trabajo. Para mantenerse saludable y productivo en el trabajo, comprenda cómo aliviar las molestias comunes del embarazo y sepa cuándo una tarea laboral podría poner en peligro su embarazo. Existe un acuerdo general de que es importante aumentar el consumo de una serie de vitaminas y minerales durante el embarazo para garantizar el desarrollo óptimo de su bebé y su propia salud.

Los investigadores no han podido confirmar este vínculo, pero aún se están realizando algunas investigaciones para obtener más información. Debido a que está embarazada, es posible que no reciba radiografías de rutina. Pero si debe hacerse radiografías por un problema dental que necesita tratamiento, el riesgo para la salud de su bebé por nacer es pequeño. Algunos deportes de mayor intensidad son seguros para algunas mujeres embarazadas que ya los hacían antes de quedar embarazadas. Si trota, practica deportes de raqueta o levanta pesas, puede continuar con la autorización de su médico.

• Una dieta saludable será uno de los componentes más importantes de su embarazo, ¡y uno sobre el que tendrá más control!
• Los antojos son esperados y permitidos, pero querrá hacer un esfuerzo para mantener su dieta lo más equilibrada posible.
• Al igual que esos cambios de estilo de vida, un nuevo bebé es un gran instigador para poner en orden sus hábitos alimenticios.
• Las relaciones sexuales pueden ser una parte saludable de su vida durante el embarazo, un gran alivio del estrés y un conducto para la vinculación con su cónyuge.

Asegúrese de saber qué cubre su plan de seguro médico en lo que respecta a los costos de atención prenatal y parto, así como al cuidado de su nuevo bebé. Obtenga respuestas a estas preguntas llamando a su compañía de seguro médico o hablando con el departamento de beneficios de su compañía. Si aún no ha comenzado a tomar una vitamina prenatal, ahora es costumbres.net el momento de comenzar. Es particularmente importante obtener suficiente ácido fólico al intentar concebir y durante el primer trimestre. El ácido fólico reduce en gran medida el riesgo de que su bebé desarrolle defectos de nacimiento del tubo neural, como la espina bífida. Muchos tés de hierbas son seguros durante el embarazo, pero debe tener cuidado.