Qué hacer y qué no hacer para un embarazo más seguro

Cosas que debe hacer cuando se entera que está embarazada

Los programas de tratamiento pueden ayudar a las mujeres embarazadas con adicción y abuso. Para encontrar ayuda cerca de usted, vaya al localizador de instalaciones de tratamiento por abuso de sustancias. Puede dejar de consumir y darle a su bebé un buen comienzo en la vida. Puede pensar que un trago de vez en cuando no lastimará a su bebé. Sabemos que el riesgo de FASD, y la probable gravedad, aumenta con la cantidad de alcohol consumida durante el embarazo. Además, el daño causado por el alcohol puede ocurrir en las primeras etapas del embarazo, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada. Por esta razón, las mujeres que puedan quedar embarazadas tampoco deben beber.

Embarazo

Muchas mujeres tienen fuertes deseos de alimentos específicos durante el embarazo. El deseo de «encurtidos y helado» y otros antojos pueden ser causados ​​por cambios en las necesidades nutricionales durante el embarazo. Y el cuerpo de una mujer absorbe y procesa los nutrientes de manera diferente durante el embarazo. Estos cambios ayudan a asegurar el desarrollo normal del bebé y satisfacen las demandas de la lactancia materna una vez que nace el bebé. No se conoce una cantidad segura de alcohol que una mujer pueda beber durante el embarazo. Cuando está embarazada y bebe cerveza, vino, licor fuerte u otras bebidas alcohólicas, el alcohol entra en su sangre.

• Las cetonas se pueden encontrar en la sangre y la orina de la madre y son un signo de inanición.
• Las dietas bajas en calorías pueden descomponer la grasa almacenada en una mujer embarazada.
• Esto puede hacer que su cuerpo produzca sustancias llamadas cetonas.
• La producción constante de cetonas puede resultar en un niño con deficiencias mentales.

El medio ambiente es todo lo que nos rodea, dondequiera que estemos: en casa, en el trabajo o al aire libre. Aunque no necesita preocuparse por cada pequeña cosa que inhale o coma, es inteligente evitar la exposición a sustancias que podrían poner en riesgo su embarazo o la salud del feto. Los viajes aéreos ocasionales son seguros para la mayoría de las mujeres embarazadas, y la mayoría de las aerolíneas les permiten volar hasta las 36 laoracionasanjose.com semanas de embarazo. Asegúrese de usar el cinturón de seguridad durante el vuelo y tome las medidas necesarias para aliviar las molestias de viajar y sentarse durante mucho tiempo. Los viajes frecuentes en avión durante el embarazo aumentan el riesgo de exposición fetal a la radiación cósmica. Si es piloto embarazada, miembro de la tripulación aérea u otro viajero frecuente, consulte con su empleador sobre las restricciones de vuelo.

Todas esas reglas que dictan lo que está «permitido», ya sea beber alcohol, comer sandía o ir en bicicleta al trabajo, no solo afectan al bebé. Ponen una carga psicológica sobre las mujeres que puede durar años. Un breve recorrido por lo que se considera normal en todo el mundo revela cuán maleables son las reglas del embarazo y cuán dañinas pueden ser. No todas las lesiones o defectos de nacimiento se pueden prevenir, pero una madre tiene cierto poder para aumentar sus posibilidades de tener un bebé sano. Muchos defectos congénitos ocurren muy temprano en el embarazo, a veces incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada.

En cambio, concéntrese en una dieta saludable y nutritiva para usted y su hijo en crecimiento. En muchos casos, estos cambios en el estilo de vida no solo beneficiarán a su bebé, sino que también brindarán una experiencia de embarazo más agradable. Una alimentación saludable, la actividad física regular, el sueño adecuado y otros hábitos saludables después del nacimiento de su bebé pueden ayudarla a recuperar un peso saludable y darle energía.

Puede hablar con su profesional de la salud acerca de cómo ajustar su actividad física durante el embarazo. Si tiene problemas de salud como obesidad, presión arterial alta, diabetes o anemia, pregunte a su profesional de la salud sobre un nivel de actividad que sea seguro para usted y su bebé por nacer. Las frutas, los vegetales coloridos, los frijoles, el pescado y los productos lácteos bajos en grasa son fuentes ricas en nutrientes que se necesitan durante el embarazo. Piense en alimentos y bebidas nuevos y saludables que pueda probar. La cantidad de alimentos y calorías que necesita depende de factores como su peso antes del embarazo, su edad y la rapidez con la que aumenta de peso. 1 Es posible que tampoco necesite calorías adicionales durante las últimas semanas de embarazo. Si bebe alcohol o usa drogas y no puede dejar de fumar, hable con su médico de inmediato.

Si su hijo se lesionó al nacer, consulte a un abogado para conocer sus derechos a una compensación. Un abogado con experiencia en litigios por lesiones de nacimiento, como los de Perey Law Group, PLLC en Seattle, Washington, puede explicarle los compra venta automoviles recursos legales disponibles. Una buena salud alimentaria es la puerta de entrada a un embarazo exitoso. El embarazo es un buen momento para examinar sus hábitos alimenticios a fin de proporcionar un marco saludable para el resto de su vida.

El embarazo

Un bloguero de quesos sugiere que la restricción en Francia se basa en la edad del queso, no en la procedencia de la leche. El consejo elaborado por el ministerio de salud francés instruye a las mujeres embarazadas a evitar el queso elaborado con leche no pasteurizada, así como algunos patés y otras fuentes potenciales de listeria. Las reglas occidentales tienden a estar influenciadas por la investigación, pero la ciencia a menudo no es clara en el caso del embarazo. Muchos estudios sobre el alcohol, por lo tanto, se basan en el recuerdo post-hoc de personas que bebían mucho, por ejemplo. Estas reglas a menudo surgen de decisiones en torno a los mensajes de salud, un cálculo de lo que la mayoría de las personas entenderá más fácilmente. La Asociación Alemana de Cerveceros lanzó recientemente una campaña para evitar que las mujeres embarazadas beban. Afirma que «cada sorbo de alcohol durante el embarazo puede afectar gravemente la salud del feto», lo que no ha sido probado por ninguna investigación específica.

Una dieta equilibrada llena de frutas y verduras crudas, carne magra o proteínas con una cantidad limitada de carbohidratos es óptima para el embarazo. En los últimos 6 meses de su embarazo, debe comer o beber aproximadamente 100 calorías más por día que antes del embarazo. Muchas mujeres necesitan tomar medicamentos recetados durante el embarazo por su propia salud. Muchos medicamentos son seguros durante el embarazo y el beneficio de algunos medicamentos puede superar el riesgo para su bebé. Todos los medicamentos recetados y los suplementos a base de hierbas deben discutirse con su médico al comienzo de su embarazo o cuando se los receten. Elegir alimentos saludables durante el embarazo puede ayudarla a aumentar de peso de manera saludable, sentirse bien durante el embarazo y tener un bebé saludable.

Puede reducir su riesgo de diabetes gestacional comiendo de manera saludable y manteniéndose activa durante el embarazo. La atención médica durante el embarazo se denomina atención prenatal. Recibir atención prenatal puede ayudarla a tener un bebé más saludable. También reduce el riesgo de que su bebé nazca demasiado temprano, lo que puede provocar mesoterapiaymas.com problemas de salud para su bebé. Ahora es el momento de finalmente dejar esos hábitos poco saludables. Únase a un programa para dejar de fumar, abstenerse de consumir alcohol y hable con su médico sobre cualquier uso de medicamentos recetados o de venta libre. También es posible que desee reducir la cafeína y los alimentos salados.