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Los estudios muestran que la mitad de las mujeres aumentan demasiado de peso durante el embarazo. Cuando eso sucede, el bebé corre un mayor riesgo de obesidad en el futuro. Por lo general, necesita calorías adicionales en el segundo y tercer trimestre, pero los médicos no están de acuerdo sobre si realmente necesita calorías adicionales en este primer trimestre. Para muchas mujeres, el embarazo es la primera vez en sus vidas en que el aumento de peso es algo bueno, pero no se exceda. No necesita consumir más calorías que su ingesta diaria normal durante el primer trimestre.

Consejos importantes para el embarazo

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan indigestión como resultado de los cambios hormonales y la presión de un útero en crecimiento. Por lo tanto, puede ser mejor evitar los alimentos que pueden provocar acidez estomacal. A pesar de todas las miradas sucias de los familiares, algunas mujeres embarazadas todavía beben una copa de vino de vez en cuando.

Los altos niveles de cafeína durante el embarazo pueden resultar en bebés de bajo peso al nacer, lo que puede aumentar el riesgo de problemas de salud en la vida posterior. Demasiada cursospara.net cafeína también se ha relacionado con el aborto espontáneo. La cantidad de actividad recomendada para las mujeres embarazadas es de 30 minutos al día cuatro veces a la semana.

Tome sus vitaminas prenatales

• La cultura china restringe los alimentos que se cree que refrescan el cuerpo durante el embarazo y después de que nace un bebé, como la sandía, el hielo e incluso el agua fría, que se considera muy importante en el este de Asia.
• De hecho, un creciente cuerpo de investigación encuentra que las condiciones en el útero (es decir, durante el embarazo) tienen el potencial de afectar la salud de su hijo incluso décadas después.
• Permítase vivir libremente, reír a menudo y amar mucho; así es exactamente como se debe experimentar el embarazo y la vida.
• Su bebé necesita alimentos saludables llenos de nutrientes, no «calorías vacías» como las que se encuentran en los refrescos, los dulces y los postres.

Es muy difícil decir «Sí» porque los estudios han demostrado que no hay ningún beneficio para la salud y existen algunos riesgos. Ningún nivel de alcohol ha demostrado ser seguro durante el embarazo y atraviesa la placenta. Los datos también han demostrado que un feto puede verse gravemente afectado si bebe mucho y puede haber efectos notables con tan solo una bebida a la semana.

El alcohol en su sangre ingresa al cuerpo de su bebé a través del cordón umbilical. El alcohol puede jardin-urbano.com ralentizar el crecimiento del bebé, afectar el cerebro del bebé y provocar defectos de nacimiento.

El pescado y los mariscos pueden ser una parte importante de una dieta saludable. Son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Además, algunos investigadores creen que la ingesta baja de pescado puede estar relacionada con la depresión en las mujeres durante y después del embarazo. La investigación también sugiere que los ácidos grasos omega-3 consumidos por mujeres embarazadas pueden ayudar al desarrollo del cerebro y los ojos de los bebés. Mis pacientes embarazadas casi siempre me preguntan si está bien beber alcohol.

Debido a que no se ha establecido un nivel seguro de consumo de alcohol para las mujeres embarazadas, Dolan recomienda evitarlo por completo. Más del 60% software almacen de las mujeres que verificaron su ingesta de cafeína en nuestra calculadora de cafeína se sorprendieron al descubrir que estaban por encima del límite.

Piense en lo que come