Hacer

Hable con su profesional de la salud sobre cómo cambiar sus entrenamientos durante el embarazo. Algunas mujeres embarazadas pueden desear algo que no sea comida, como almidón para lavar, arcilla, cenizas o trozos de pintura. Esto puede significar que no está obteniendo la cantidad correcta de un nutriente. Hable con su profesional de la salud si le apetece algo que no sea comida. Él o ella pueden ayudarlo a obtener la cantidad adecuada de nutrientes.

Otros temas relacionados con el embarazo

El nivel de interés de algunas mujeres en el sexo cambia cuando están embarazadas. A medida que crece, es posible que deba probar diferentes posiciones, como acostarse de lado o estar encima. A menos que tenga problemas durante el embarazo, debe hacer ejercicio con regularidad.

• Si bien debe tener cuidado de no comer más de lo necesario para un embarazo saludable, asegúrese de no restringir su dieta durante el embarazo.
• Si no obtiene las calorías que necesita, es posible que su bebé no obtenga las cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas y minerales.
• Las dietas bajas en calorías pueden descomponer la grasa almacenada en una mujer embarazada.
• Esto puede hacer que su cuerpo produzca sustancias llamadas cetonas.
• Obtener el consejo de un médico antes de comenzar una rutina de ejercicios es importante tanto para las mujeres inactivas como para las mujeres que hicieron ejercicio antes del embarazo.

Alimentos y bebidas que se deben evitar durante el embarazo

Pregúntele a su médico o partera cuánto peso es saludable para usted ganar. Puede reducir su riesgo de diabetes gestacional comiendo de manera saludable y manteniéndose activa durante el embarazo. Su médico o partera también controlará su presión arterial elaspirador-escoba.com regularmente durante su embarazo. La presión arterial alta durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, un problema de salud que desarrollan algunas mujeres embarazadas. Obtenga más información sobre cómo prevenir la preeclampsia.

Lo que no se debe hacer durante el primer trimestre: adaptarse al embarazo día a día

El ejercicio promueve un estilo de vida saludable y puede ayudar a aliviar las molestias. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Hable con su médico sobre cualquier jardin-urbano.com condición que pueda impedir el ejercicio. Recuerde, el embarazo no es un buen momento para perder peso. Incluso si tiene sobrepeso, debe aumentar un poco de peso para que su bebé crezca.

La atención médica durante el embarazo se denomina atención prenatal. Recibir atención prenatal puede ayudarla a tener un bebé más saludable. También reduce el riesgo de que su bebé nazca demasiado temprano, lo que puede provocar problemas de salud para su bebé. Por su salud y seguridad, y por rinoplastiaweb.net la de su bebé, no debe realizar determinadas actividades físicas durante el embarazo. Hable con su profesional de la salud sobre otras actividades físicas que no debe realizar. Si estaba físicamente activa antes de quedar embarazada, es posible que no necesite cambiar sus hábitos de ejercicio.

Las frutas, los vegetales coloridos, los frijoles, el pescado y los productos lácteos bajos en grasa son fuentes ricas en nutrientes que se necesitan durante el embarazo. Piense en alimentos y bebidas nuevos y saludables que pueda probar. Escriba sus ideas y compártalas con su profesional de la salud. Consulte con su profesional de la salud sobre su aumento de peso.